制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，要么憑感覺盲目訓(xùn)練，要么照搬他人方案效果不佳。NexRing 智能戒指憑借個(gè)性化數(shù)據(jù)分析能力，為不同人群量身打造科學(xué)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓運(yùn)動(dòng)安排更精準(zhǔn)、更高效。

它通過采集用戶的基礎(chǔ)身體數(shù)據(jù)，如年齡、體重、靜息心率等，結(jié)合日?；顒?dòng)量和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，構(gòu)建個(gè)人體能模型。對(duì)于減脂人群，根據(jù)每日熱量消耗缺口，推薦 “20 分鐘 HIIT+30 分鐘有氧” 的組合訓(xùn)練，并設(shè)定最佳心率區(qū)間；對(duì)增肌人群，分析肌肉恢復(fù)周期，安排 “推拉腿” 分化訓(xùn)練，確保每個(gè)肌群有 48 小時(shí)修復(fù)時(shí)間；對(duì)中老年用戶，重點(diǎn)考慮關(guān)節(jié)保護(hù)，制定以太極、散步為主的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，配合實(shí)時(shí)心率監(jiān)測(cè)避免過度勞累。

NexRing 的計(jì)劃還能動(dòng)態(tài)調(diào)整。若某周運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)顯示疲勞指數(shù)偏高，會(huì)自動(dòng)減少訓(xùn)練量，增加拉伸放松環(huán)節(jié)；當(dāng)體能提升后，逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長。用戶趙先生使用兩個(gè)月后，APP 根據(jù)其進(jìn)步自動(dòng)將跑步目標(biāo)從 5 公里 / 次提升至 8 公里 / 次，配速建議也從 6 分 30 秒 / 公里優(yōu)化為 5 分 45 秒 / 公里。有了 NexRing，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃不再是難題，讓每一次訓(xùn)練都貼合身體狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)高效進(jìn)階。