看著同事每天精力充沛地說 “昨晚睡得特別香”，失眠的小林總?cè)滩蛔×w慕。直到她點(diǎn)開 NexRing 智能戒指的 APP，才發(fā)現(xiàn)屏幕上早已列出量身定制的改善方案：“睡前 1 小時(shí)關(guān)閉所有電子屏幕，可提升入睡速度 30%”“枕頭高度調(diào)整為 6cm，呼吸暫停次數(shù)減少 50%”—— 原來好睡眠的密碼，戒指早就替她拆解好了。

NexRing 的改善方案拒絕 “一刀切”。它會(huì)分析你的睡眠數(shù)據(jù)：入睡潛伏期長（超過 30 分鐘）、深睡比例低（不足 20%）、夜間醒來 4 次，結(jié)合生活習(xí)慣（睡前刷手機(jī)、喝奶茶）生成 “個(gè)性化處方”。第一周目標(biāo)是 “固定 23 點(diǎn)上床”，第二周加入 “睡前泡腳 8 分鐘”，第三周開始 “周末不賴床”，每個(gè)階段的任務(wù)都具體到 “做什么、怎么做”，避免因模糊而放棄。

方案的 “可視化進(jìn)度” 比任何羨慕都有動(dòng)力。APP 用進(jìn)度條顯示 “距離‘入睡時(shí)間＜15 分鐘’還差 2 天”，用小紅花標(biāo)記 “今日任務(wù)完成”；將抽象的睡眠指標(biāo)轉(zhuǎn)化為生活場(chǎng)景，比如 “你的深睡時(shí)長相當(dāng)于 60 歲人群，堅(jiān)持 3 周訓(xùn)練可恢復(fù)至 30 歲水平”；甚至能模擬改善后的狀態(tài)：“達(dá)成目標(biāo)后，早上起床不會(huì)再覺得‘沒睡醒’?！?/p>

最難得的是其 “動(dòng)態(tài)調(diào)整” 能力。當(dāng)小林因經(jīng)期失眠無法完成計(jì)劃，戒指自動(dòng)將方案調(diào)整為 “經(jīng)期專用放松法”；發(fā)現(xiàn)她周末更容易熬夜，便將 “嚴(yán)格作息” 要求放在工作日；根據(jù)睡眠報(bào)告實(shí)時(shí)優(yōu)化建議 —— 比如 “發(fā)現(xiàn)你對(duì)薰衣草香敏感，換成雪松精油助眠”?，F(xiàn)在的小林不再羨慕別人，“因?yàn)槲抑溃渲傅姆桨缸?，我也能擁有好睡眠?！?/p>