“每天睡夠 8 小時(shí)，怎么還是累？” 這個(gè)問題困擾了林曉半年。直到 NexRing 智能戒指的睡眠報(bào)告給出答案：她的 8 小時(shí)睡眠里，有 3 小時(shí)處于 “淺睡易醒” 狀態(tài)，深睡時(shí)長(zhǎng)僅 1.5 小時(shí) —— 原來 “睡夠時(shí)間” 只是表象，“睡對(duì)質(zhì)量” 才是解乏的關(guān)鍵。

NexRing 的睡眠分析打破了 “8 小時(shí)神話”。它把睡眠拆解成 “深睡、淺睡、REM 睡眠” 三個(gè)維度，告訴你：“凌晨 2-4 點(diǎn)的深睡最關(guān)鍵，這兩小時(shí)抵得上其他時(shí)間的 4 小時(shí)”；記錄 “睡眠連續(xù)性”，哪怕睡夠 8 小時(shí)，若夜間醒來 5 次以上，修復(fù)效果也會(huì)大打折扣；甚至能計(jì)算 “睡眠效率”（實(shí)際睡著時(shí)間 / 臥床時(shí)間），效率低于 85%，再久的臥床也是浪費(fèi)。

針對(duì)不同睡眠問題，它提供 “個(gè)性化方案”。對(duì)林曉這種 “淺睡多” 的情況，建議 “睡前 1 小時(shí)關(guān)閉藍(lán)光，用暖光臺(tái)燈”；對(duì) “深睡不足” 的人，推送 “睡前泡腳 10 分鐘，水溫 40℃最佳”；對(duì) “REM 睡眠紊亂”（多夢(mèng)），提醒 “白天多曬太陽(yáng)，調(diào)節(jié)褪黑素分泌”。

一個(gè)月后，林曉的睡眠時(shí)長(zhǎng)減到 7 小時(shí)，深睡卻增加到 2.5 小時(shí)，白天的精力反而更充沛。“以前總覺得睡不夠 8 小時(shí)就對(duì)不起自己，現(xiàn)在戒指讓我明白，睡眠的質(zhì)量比時(shí)長(zhǎng)重要得多 —— 就像吃飯，不是吃得多就好，吃得香、吸收好才關(guān)鍵?！?/p>