“每天跑 5 公里，怎么越跑越累？”—— 跑者老鄭困惑了半年。直到 NexRing 智能戒指的運動報告點醒他：“你的平均心率 165 次 / 分鐘，已超過最大心率的 85%（ anaerobic 閾值），屬于‘無效消耗’區(qū)間，建議降至 140-150 次 / 分鐘的有氧區(qū)間”。這枚能精準鎖定心率區(qū)間的戒指，讓他明白：跑步的關(guān)鍵不是距離，而是是否在正確的強度里。

NexRing 的心率區(qū)間管理藏著科學跑步的密碼。它根據(jù)年齡、靜息心率自動計算 5 個區(qū)間：“熱身區(qū)（最大心率 60%-70%）”“燃脂區(qū)（70%-80%）”“有氧區(qū)（80%-85%）”“無氧區(qū)（85%-90%）”“極限區(qū)（90% 以上）”，并針對目標推薦最優(yōu)區(qū)間 —— 減脂選燃脂區(qū)，提升耐力選有氧區(qū)；用震動提醒邊界：心率即將超標時輕震 3 次，回到理想?yún)^(qū)間后長震 1 次，不用頻繁看表。

數(shù)據(jù)反饋讓 “跑對” 有了明確標準。報告里不說 “今天跑了 5 公里”，而是 “在燃脂區(qū)停留 28 分鐘，比昨天多 5 分鐘，脂肪燃燒效率提升 18%”；記錄 “不同區(qū)間的恢復時間”，讓老鄭看到 “在無氧區(qū)跑 10 分鐘，需要 2 倍時間才能恢復”；生成 “區(qū)間分布餅圖”，直觀展示 “無效消耗占比 30%”，倒逼調(diào)整節(jié)奏。

堅持按區(qū)間跑步一個月后，老鄭的 5 公里用時沒變，疲勞感卻消失了。“以前覺得跑量夠了就管用，現(xiàn)在看戒指的區(qū)間分析才懂 —— 用對的強度跑，比盲目堆距離更有效?！?對跑者來說，這枚戒指的價值不在于記錄跑了多遠，而在于教會你：跑得科學，才能跑得長久。