“再沖一組！”—— 健身達人阿昊在教練的鼓勵下想突破極限，指尖的 NexRing 智能戒指卻急促震動起來，屏幕亮起警示：“心率 182 次 / 分鐘（超過最大心率 90%），乳酸閾值已達臨界點，肌電信號顯示肌肉疲勞，建議立即停止訓練”。這枚比教練更 “嚴格” 的戒指，讓他在受傷前及時停下。

NexRing 的疲勞預警系統(tǒng)基于多維度生理指標。它監(jiān)測 “心率恢復速度”，發(fā)現(xiàn)阿昊在組間休息時，心率從 170 降至 120 用了 90 秒（正常應在 60 秒內(nèi)），提示心肺疲勞；捕捉 “肌肉微震顫”，通過加速度傳感器感知 “動作幅度變小、頻率變快” 等疲勞信號；計算 “訓練負荷累積值”，當超過 “過去 7 天平均負荷的 120%” 時啟動預警，避免過度訓練。

預警分級讓訓練更安全可控。一級預警（輕微疲勞）震動 1 次，建議 “減少 1 組訓練量”；二級預警（中度疲勞）震動 2 次，提醒 “更換低強度動作”；三級預警（重度疲勞）震動 3 次并顯示紅色警示，強制建議停止訓練；生成 “疲勞恢復建議”，標注 “本次訓練后需休息 48 小時，期間補充蛋白質(zhì) 1.2g/kg 體重”。

阿昊現(xiàn)在把戒指的預警當作 “安全紅線”?！耙郧坝X得教練的經(jīng)驗最可靠，戒指讓我明白 —— 身體的疲勞信號比任何人的判斷都更準確?！?對運動愛好者來說，這枚戒指的價值不在于限制你的潛能，而在于它用科學監(jiān)測告訴你：真正的進步不是盲目突破，而是在保護身體的前提下穩(wěn)步提升，避免一次過量毀掉長期努力。