“上完夜班回家，明明困到睜不開眼，卻翻來覆去睡不著”—— 夜班護(hù)士小宋的生物鐘早已紊亂。直到 NexRing 智能戒指成了她的 “睡眠向?qū)А保合掳嗲?1 小時(shí)，戒指就推送 “補(bǔ)覺最佳窗口期”：“根據(jù)你的夜班工作強(qiáng)度（連續(xù)站立 6 小時(shí)、處理 3 次緊急情況），建議 8:00-12:00 補(bǔ)覺，此時(shí)間段深睡占比可達(dá) 40%，能快速恢復(fù)精力”。按戒指建議補(bǔ)覺后，她第一次在白天感受到了 “踏實(shí)的睡眠”。

NexRing 的生物鐘調(diào)節(jié)藏著對夜班人群的精準(zhǔn)關(guān)懷。它通過記錄 “夜班期間的心率波動(dòng)、活動(dòng)強(qiáng)度” 計(jì)算疲勞值，疲勞值越高，推薦的補(bǔ)覺時(shí)長越長（最高不超過 5 小時(shí)，避免影響夜間睡眠）；結(jié)合 “日出日落時(shí)間” 調(diào)整建議：冬季天亮晚，會(huì)把補(bǔ)覺窗口延后 1 小時(shí)，避免清晨光線干擾睡眠；生成 “生物鐘修復(fù)曲線”，讓小宋看到 “堅(jiān)持按窗口期補(bǔ)覺 2 周，夜間入睡時(shí)間提前了 30 分鐘”。

功能設(shè)計(jì)貼合護(hù)士的工作節(jié)奏。檢測到小宋在夜班中 “連續(xù)工作 4 小時(shí)未休息”，提前震動(dòng)提醒 “10 分鐘后有短暫休息，可閉目養(yǎng)神恢復(fù)體力”；推送 “補(bǔ)覺環(huán)境優(yōu)化建議”：“拉上遮光簾使室內(nèi)亮度低于 50lux，比戴眼罩更能提升睡眠質(zhì)量”；記錄 “補(bǔ)覺效果”，標(biāo)注 “在窗口期補(bǔ)覺 3 小時(shí)，相當(dāng)于非窗口期補(bǔ)覺 5 小時(shí)的恢復(fù)效果”。

現(xiàn)在，小宋的夜班背包里總裝著戒指的充電盒?！耙郧翱傆X得夜班后補(bǔ)覺是‘瞎睡’，戒指讓我明白 —— 找對補(bǔ)覺時(shí)間，才能讓身體真正回血?！?對夜班工作者來說，這枚戒指的價(jià)值不在于替代睡眠，而在于它用科學(xué)的窗口期計(jì)算，幫紊亂的生物鐘找到平衡點(diǎn)，讓每一次補(bǔ)覺都能高效恢復(fù)精力。