REM 睡眠（快速眼動(dòng)睡眠）是睡眠中最神秘的階段，此時(shí)大腦活躍度接近清醒狀態(tài)，夢境多發(fā)生在此期間，與記憶鞏固、情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)。但多數(shù)人對(duì)自己的 REM 睡眠一無所知，NexRing 智能戒指通過精準(zhǔn)捕捉 REM 睡眠，揭開 “做夢時(shí)的大腦” 的神秘面紗，讓你讀懂睡眠中的大腦活動(dòng)。

它通過監(jiān)測睡眠中的眼球運(yùn)動(dòng)頻率、心率變異性與肌肉張力變化，精準(zhǔn)識(shí)別 REM 睡眠階段，誤差控制在 5 分鐘以內(nèi)。不同于傳統(tǒng)設(shè)備僅標(biāo)記 REM 時(shí)長，NexRing 能記錄 REM 睡眠的起止時(shí)間、出現(xiàn)次數(shù)及持續(xù)長度：健康成年人每晚通常經(jīng)歷 4-6 次 REM 睡眠，首次出現(xiàn)在入睡后 90 分鐘左右，每次持續(xù) 10-30 分鐘，后半夜時(shí)長逐漸增加。報(bào)告中會(huì)標(biāo)注 “凌晨 3:15-3:40 進(jìn)入 REM 期，期間心率波動(dòng)較大，可能伴隨生動(dòng)夢境”“清晨 5:20-5:50 的 REM 期最長，利于記憶整合”。

更重要的是，NexRing 能分析 REM 睡眠與健康的關(guān)聯(lián)：若 REM 占比低于 15%，可能導(dǎo)致記憶力下降、情緒焦慮；若 REM 期頻繁中斷，多與 “睡眠呼吸暫停”“睡前過度興奮” 有關(guān)。針對(duì) REM 紊亂，它給出個(gè)性化建議：“REM 占比不足，建議白天增加 15 分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)大腦多巴胺分泌”“REM 期易醒，需避免睡前觀看刺激類影視內(nèi)容”。有用戶分享：“戴 NexRing 后發(fā)現(xiàn)，周末熬夜后 REM 占比從 20% 降至 12%，調(diào)整作息后恢復(fù)正常，不僅夢境更清晰，第二天記東西也更快了?！?/p>