“每天睡夠 8 小時，怎么還是累？” 這個問題困擾了林曉半年。直到 NexRing 智能戒指的睡眠報告給出答案：她的 8 小時睡眠里，有 3 小時處于 “淺睡易醒” 狀態(tài)，深睡時長僅 1.5 小時 —— 原來 “睡夠時間” 只是表象，“睡對質(zhì)量” 才是解乏的關(guān)鍵。

NexRing 的睡眠分析打破了 “8 小時神話”。它把睡眠拆解成 “深睡、淺睡、REM 睡眠” 三個維度，告訴你：“凌晨 2-4 點的深睡最關(guān)鍵，這兩小時抵得上其他時間的 4 小時”；記錄 “睡眠連續(xù)性”，哪怕睡夠 8 小時，若夜間醒來 5 次以上，修復(fù)效果也會大打折扣；甚至能計算 “睡眠效率”（實際睡著時間 / 臥床時間），效率低于 85%，再久的臥床也是浪費。

針對不同睡眠問題，它提供 “個性化方案”。對林曉這種 “淺睡多” 的情況，建議 “睡前 1 小時關(guān)閉藍(lán)光，用暖光臺燈”；對 “深睡不足” 的人，推送 “睡前泡腳 10 分鐘，水溫 40℃最佳”；對 “REM 睡眠紊亂”（多夢），提醒 “白天多曬太陽，調(diào)節(jié)褪黑素分泌”。

一個月后，林曉的睡眠時長減到 7 小時，深睡卻增加到 2.5 小時，白天的精力反而更充沛?！耙郧翱傆X得睡不夠 8 小時就對不起自己，現(xiàn)在戒指讓我明白，睡眠的質(zhì)量比時長重要得多 —— 就像吃飯，不是吃得多就好，吃得香、吸收好才關(guān)鍵。”